Ascultă-ți trupul

A fi în ton cu corpul tău poate ajuta și în relația noastră cu alimentele. Data viitoare când aveți o dorință puternică, încercați să aflați de unde provine. Începeți prin identificarea tiparelor și scrieți-le.

Mâncați bine și mâncați cu mintea

Încercați să dedicați un anumit interval de timp zilnic sau de câteva ori pe săptămână, pentru a găti ,ca parte a rutinei de îngrijire de sine și conectați-vă la ingredientele pe care le utilizați.

Recunoaște-ți pozitivul

Suntem cu toții ființe umane și asta ne face imperfecți, cu defecte și inconsistenți asta ne face să fim oameni.  Acest mic act de bunătate vă poate ajuta să favorizați o stare de spirit mai pozitivă și să lăsați deoparte sentimentul ca și cum ați eșuat.