Ce este dieta DASH?
Dieta DASH scurt pentru abordările dietetice pentru oprirea hipertensiunii arteriale este un plan alimentar sănătos, conștient de inimă, care are ca scop tratarea sau prevenirea tensiunii arteriale ridicate prin scăderea aportului de sodiu și creșterea consumului de alimente bogate în nutrienți.
Cum scade tensiunea arterială?
Pentru început, reducerea sării poate fi ceva magic. În plus, dieta DASH cu accentul pe legume, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine slabe, precum și pe controlul porțiilor reduce produsele alimentare care conțin grăsimi și colesterol nesănătoase și crește alimentele cu fibre și proteină.
Ce alimente sunt nevoit să elimin din viața mea?
Probabil că acest lucru nu va veni ca un șoc imens pentru dvs. dar veți reduce aspectele de plăcere vinovată: bomboane, fursecuri, gustări sărate, suc acidulat, alcool și alimente procesate. DASH permite de fapt dulciuri limitate, dar numai aproximativ cinci porții pe săptămână.
Este bun pentru pierderea în greutate?
Răspunsul acestuia este da. Cea puțin mai lungă: această „dietă” nu a fost destinată pierderii în greutate, deși veți observa pierderi pe măsură ce mâncați alimente mai sănătoase, mai ales dacă vă proiectați în mod specific planul zilnic de mâncare cu mai puține calorii.
Alte articole care te-ar putea interesa...
INTERES GENERAL
-
Ciolacu le-a spus șefilor OMV că nu discută legea offshore atât timp cât Austria se opune
18 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Ciolacu le-a spus șefilor OMV că nu discută legea offshore atât timp cât Austria se opune României în
-
Furie în rândul militarilor ucraineni din prima linie, după ce liderii armatei au anunțat din greșeală
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Furie în rândul militarilor ucraineni din prima linie, după ce liderii armatei au anunțat din greșeală eliberarea unui
-
Proiect de lege: Închisoare de până la 25 de ani pentru producerea, vânzarea, transportul, deţinerea de
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Proiect de lege: Închisoare de până la 25 de ani pentru producerea, vânzarea, transportul, deţinerea de droguri de
-
Bărbat reţinut după ce a furat 70.000 de lei dintr-un autoturism. A intrat în mașină după
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Bărbat reţinut după ce a furat 70.000 de lei dintr-un autoturism. A intrat în mașină după ce a
-
Șoferul care a omorât o familie de spanioli în Sibiu a fost condamnat la 20 de
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Șoferul care a omorât o familie de spanioli în Sibiu a fost condamnat la 20 de ani de
-
Produsele cumpărate de români în perioada sărbătorilor ar putea fi ieftinite. Ministrul Agriculturii: „Cozonacul se numără
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Produsele cumpărate de români în perioada sărbătorilor ar putea fi ieftinite. Ministrul Agriculturii: „Cozonacul se numără printre ele”
-
MApN a restricționat zborurile în spațiul aerian din nordul Dobrogei, la granița cu Ucraina
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! MApN a restricționat zborurile în spațiul aerian din nordul Dobrogei, la granița cu Ucraina Spațiul aerian din nordul
-
Mama lui Vlad Pascu a fost reținută pentru 24 de ore, după ce a încercat să
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Mama lui Vlad Pascu a fost reținută pentru 24 de ore, după ce a încercat să șantajeze martorii
-
Muzeu de istorie vizitat, în miez de noapte, de un hoț. Bărbatul cunoștea clădirea și a
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Muzeu de istorie vizitat, în miez de noapte, de un hoț. Bărbatul cunoștea clădirea și a spart un
-
Bogdan Opriţa, Spitalul Floreasca: Nu pot spune cum şi pe unde a intrat în spital tânărul
14 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Bogdan Opriţa, Spitalul Floreasca: Nu pot spune cum şi pe unde a intrat în spital tânărul care s-a
-
Încălțăminte fake de 6,4 milioane de euro, descoperită în Portul Constanța. Marfa “made in China” urma
13 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Încălțăminte fake de 6,4 milioane de euro, descoperită în Portul Constanța. Marfa “made in China” urma să ajungă
-
Un bărbat a fost filmat în timp ce lovea cu parul un urs care dormea liniștit
13 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Un bărbat a fost filmat în timp ce lovea cu parul un urs care dormea liniștit în pădure.
-
Rușii au atacat iar la granița României. Un submarin și o navă rusă au luat foc
13 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Rușii au atacat iar la granița României. Un submarin și o navă rusă au luat foc după ce
-
Marcel Boloș: Trebuie să decid între viața bisericească și cea de partid. Deocamdată, alegerea mea este
13 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Marcel Boloș: Trebuie să decid între viața bisericească și cea de partid. Deocamdată, alegerea mea este biserica Ministrul
-
Boloș: Salariul minim va crește la 3.300 de lei brut. Vor fi majorate și pensiile
13 September 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Boloș: Salariul minim va crește la 3.300 de lei brut. Vor fi majorate și pensiile Ministrul finanțelor, Marcel
Input your search keywords and press Enter.
