Prea multă cafea strică!

Știm că este un obicei pe care-l are toată lumea și este bună pentru că ne oferă un plus de energie. Totuși, încearcă să nu sari în cealaltă extremă. Dacă ai impresia că un consum mai mare de cafea îți va oferi o energie mai mare, iată că te înșeli, face fix opusul.

Hidratează-te mai mult!

Apă, apă și iar apă! Nu o uita niciodată acasă. Lipsa hidratării are, poate, cel mai negativ aspect asupra corpului și stării tale de sănătate.

Nu mai sări peste micul dejun!

Știm, știm. Te grăbești, te-ai trezit târziu, nu mai ai când să iei micul dejun. Greșit! Pe timpul nopții corpul folosește toți nutrienții de la cină pentru pomparea sângelui și menținerea fluxului de oxigen.

Nu renunța la orele de antrenament dacă te simți obosită!

Simți că o să pici din picioare și visezi patul ăla cum te așteaptă să dormi, așa că decizi să reduci sau chiar să renunți în ziua respectivă la programul stabilit pentru fitness. Dacă tu crezi că așa îți vei recupera forțele, iată că te înșeli.