6 retete de sucuri naturale.
O dieta in care sunt incluse sucurile naturale aduce acelasi aport de beneficii ca si dieta bogata in fructe si legume. Doar ca, uneori, este mai usor sa bei un pahar de suc natural decat sa mananci mai multe fructe deodata plus o mana de spanac.
Printre beneficiile pe care sucurile naturale din fructe si legume le aduc organismului, se numara:
– sustinerea unui sistem imunitar puternic – datorita continutului bogat de minerale, antioxidanti si vitamine;
– stimularea digestiei – datorita continutului bogat de fibre, care ajuta organismul sa asimileze substantele nutritive si sa digere mai usor restul alimentelor;
– mentinerea nivelului optim de hidratare – datorita continutului ridicat de apa al fructelor si legumelor, astfel, creierul va functiona perfect, iar pielea va fi mai sanatoasa si plina de elasticitate.
In primul rand, este necesara achizitionarea unui storcator de fructe, iar pentru a pastra toti nutrientii calitativi, inclusiv cei din pulpa, mizeaza pe unul cu procesare la rece/lenta, care nu va oxida sucul.
Atentie! Momentul in care se consuma sucul este foarte important. Se recomanda consumul de sucuri naturale in prima parte a zilei, si nu seara, pentru ca acestea ofera energie si nu vei avea parte de un somn linistit.
De asemenea, este indicat sa bei suc natural separat sau impreuna cu o masa alcatuita tot din legume si fructe ori cereale faza zahar, pentru a nu aparea durerile de stomac.
Efectele pozitive ale unui suc natural se resimt inainte si dupa antrenamentele fizice. Fie ca este vorba de alergare, cardio sau ridicare de greutati, intotdeauna va fi nevoie de o doza de energie care sa ajute corpul sa se miste si apoi de nutrienti care sa ajute organismul sa functioneze in parametri optimi.
Pentru a te bucura de beneficiile sucurilor naturale, incearca diverse combinatii intre fructe si legume care se potrivesc impreuna, sau sa descoperi care iti plac mai mult.
Iata ideile noastre de sucuri naturale din fructe si legume proaspete.
Morcovii sunt o sursa bogata de vitamina K si potasiu, ajuta la mentinerea unei vederi sanatoase, in timp ce ghimbirul imbunatateste digestia.
Ai nevoie de: 2 mere, 5 morcovi, 1cm de radacina de ghimbir, 1/4 lamaie(fara coaja)
Preparare: se spala, se curata si se taie in bucati toate ingredientele, dupa care se pun in blender sau storcator, pana se obtine sucul dorit. Sucul se bea imediat sau se pastreaza maximum 12 ore la frigider.
Aceasta combinatie este ideala in procesul de detoxifiere al organismului, un pachet complet de vitamine, minerale si fibre.
Ai nevoie de: 1 ananas mic, zeama de la 1/2 lamaie, 1 lingurita de ghmbir proaspat, o legatura de patrunjel, o mana de frunze de spanac proaspat, 100 ml de apa.
Preparare: se spala, se curata si se pregatesc ingredientele, se pun intr-un blender si se amesteca pana se obtine textura dorita.
Acest suc este ideal pentru detoxifierea ficatului.
Ai nevoie de: 2 sfecle de dimensiuni medii, 2 cesti de afine, 1 mar, 2 morcovi mari, 1/4 lamaie (fara coaja), 1cm de radacina de ghimbir.
Preparare: se curata, se spala si taie in bucati toate ingredientele, dupa care se pun in storcator. Sucul se bea imediat.
Daca te confrunti des cu migrene, acest suc este ideal in combaterea lor.
Ai nevoie de: o jumatate de ananas, 4 frunze de varza kale, o tija de telina apio, o jumatate de castravete, 1/4 de lamaie (fara coaja), 1 cm de radacina de ghimbir.
Preparare: se curata, se spala si taie in bucati toate ingredientele si se pun in storcator pana se obtine sucul dorit.
Acest suc natural este ideal pentru intarirea imunitatii.
Ai nevoie de: 2 tije de telina apio, 1 mar, 1/2 de lime, 2 maini de frunze de spanac, 4 frunze de varza kale, 1 cm de radacina de ghimbir
Preparare: se curata, se spala si se taie toate ingredientele, dupa care se pun in storcator pana se obtine sucul dorit.
Ai nevoie de: o mana de frunze de spanac, 4 frunze de varza kale, 2 tije de telina, 1 castravete, 1 mar verde, 1/2 lamaie (fara coaja)
Preparare: se curata, se spala si se taie toate ingredientele, dupa care se pun in storcator pana se obtine sucul dorit.
Pofta buna!
sursa : depozituldelegume
Daca ti-a placut, distribuie acum! Români din SUA au răspuns la întrebarea „Ce înseamnă visul american pentru voi?”. Pe lângă multă muncă, românii
Daca ti-a placut, distribuie acum! Codul rutier 2023 prevede amenzi usturătoare pentru cei care ignoră obligativitatea montării anvelopelor de iarnă pe drumurile acoperite
Daca ti-a placut, distribuie acum! Dacă vă gândiți să cumpărați o mașină nouă, aceste șapte sfaturi de specialitate vă pot ajuta să vă
Daca ti-a placut, distribuie acum! Când temperaturile scad sub zero grade Celsius, o avalanșă de probleme pică pe capul șoferilor. Stratul gros de
Daca ti-a placut, distribuie acum! De pe suprafața Pământului observăm doar circa 0,5% din planetă. Adânc sub crusta terestră este mantaua de rocă
Daca ti-a placut, distribuie acum! Novak Djokovici și Stefanos Tsitsipas au disputat finala Australian Open cu o miză uriașă: grecul, aflat la prima
Daca ti-a placut, distribuie acum! Douăzeci şi cinci de persoane şi-au pierdut viaţa, 21 sunt date dispărute şi circa 38.000 au fost strămutate
Daca ti-a placut, distribuie acum! Kelly Gleeson a murit după ce a suferit o intoxicație alimentară. Femeia și-a petrecut cea mai mare parte
Daca ti-a placut, distribuie acum! De mai bine de 24 de ore nu există curent electric în mai multe zone din Dâmbovița. Pe
Daca ti-a placut, distribuie acum! Satele de munte din județul Buzău se află sub zăpadă de două zile. La Bisoca, localitate aflată între
Daca ti-a placut, distribuie acum! Populaţia din urmă cu un secol primea sarcini clare din partea edililor cu privire la modul de acţiune
Daca ti-a placut, distribuie acum! Salvamontiştii din Valea Jiului – echipa Uricani intervin duminică seara pentru recuperarea trupului unei femei care a fost
Daca ti-a placut, distribuie acum! Anchetatorii redau, în dosarul în care frații Tate sunt arestați preventiv pentru trafic de persoane și viol, mărturia
Daca ti-a placut, distribuie acum! Un român, în vârstă de 25 de ani, a fost găsit vinovat, vineri, 27 ianuarie, de Tribunalul Regional
Daca ti-a placut, distribuie acum! Alina Șerban, meteorolog în cadrul Administrației Naționale de Meterologie (ANM), a anunțat, sâmbătă, că ninsorile aduse de ciclonul
Input your search keywords and press Enter.