Cum eviți răcelile „tomnatice”

Răcelile care apar toamna se instalează de cele mai multe ori exact când te aștepți mai puțin afectând atât adulții, vârstnicii precum și copiii. Cu simptome ușor de recunoscut, însă extrem de incomode ca nasul înfundat, cefaleea, ușoare dureri în gât și strănutul sau tusea, răcelile de toamnă te pot chiar răpune la pat pentru câteva zile. 

Dormi suficient: lipsa odihnei poate produce dezechilibre în organism inclusiv în ceea ce privește sistemul tău de apărare împotriva răcelilor. 

Spală-ți des mâinile: igiena mâinilor te ferește de virușii prezenți peste tot în jur mai ales la începutul sezonului rece.

Starea de bine te ferește de presiunea asteniei de toamnă

Chiar dacă astenia este de obicei asociată cu anotimpul primăverii, aceasta poate fi resimțită din plin inclusiv toamna. 

Poți scăpa de acest disconfort fizic și chiar și psihic cu ajutorul sportului, cititului sau activităților care îți aduc o stare de bine și mai ales de liniște interioară.