BREAKING NEWS
  • 15:13 » CURTEA DE ARGEȘ. SE REDESCHIDE PUB-UL MY CLUB! SUPER PARTY-URI IN ACEST WEEKEND!
  • 20:44 » ALIMENTEAZĂ ȘI STAȚIA DE CARBURANȚI RST TE PREMIAZĂ
  • 22:56 » Se întrerupe furnizarea apei în comuna Bezdead. Se reface stocul de apă din bazine
  • 21:10 » Un exemplar din prima ediţie a cărţii „Frankenstein” a fost vândut cu preţul record de 1,17 milioane de dolari
  • 21:10 » Octavian Berceanu a fost demis de premierul Florin Cîțu de la șefia Gărzii de Mediu: „M-a lăsat ultimul. Îi mulțumesc”
  • 20:56 » Copii de 10 ani, folosiți ca dealeri de droguri. O grupare mafiotă din Sicilia a fost destructurată
  • 20:53 » Anchetă la o școală din Maramureș, după ce o elevă ar fi fost bătută de o fostă învățătoare. Acum, fetița refuză să meargă la școală

La micul dejun e bine sa optezi pentru:
– fulgi de ovaz cu iaurt degresat, amestecat cu o lingura de seminte si fructe de padure, plus un suc de portocale;
– fulgi de cereale integrale cu lapte degresat, capsune si o lingura de seminte + suc de grepfrut.

 

Pentru pranz, variantele cele mai potrivite ar fi:
– salata de ton cu rosii, telina, morcovi si ardei, salata verde, o felie de paine de secara si o ceasca de lapte degresat;
– salata de morcovi cu citrice.

 

Iar la cina iti recomandam:
– 150 grame file de peste (la cuptor, cu zeama de lamaie, ceapa, patrunjel, usturoi, sare si piper), 1/2 ceasca orez brun, o ceasca spanac fiert, combinat cu zeama de lamaie, usturoi si piper si ceai verde.

 

!Nu ai voie sa bei alcool, sa iei gustari bogate in grasimi!

Daca ti-a placut, distribuie acum!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT

×

Dă-ne un like pe Facebook

Facebook
error: Continutul este protejat!
Închide
Închide