Evită mâncărurile prăjite și acordă o atenție mai mare asupra combinațiilor dintre alimente. Nu este indicat să combinăm tot ceea ce mâncăm, de exemplu încercați să evitați consumul de proteine, precum carnea cu alimente bogate în amidon, anume cartoful.

Vei fi mai câștigat dacă reduci produsele provenite din animale și vei crește procentul de produse vegetale, astfel corpul tău se va bucura de o cantitate mult mai mare de vitamine.

Un alt sfat de care trebuie să ții cont este să nu mănânci înainte de culcare, deoarece vei dormi foarte prost și nu vei face altceva decât să te îngrași. Corpul tău are nevoie de timp pentru a procesa alimentele consumate, așa că sfatul cel mai bun este să consumi alimente cu câteva ore înainte de a te pune la somn.

Trebuie să reținem faptul că corpul tău are nevoie de o ritmicitate care să îi permită să digere alimentele consumate în timpul zilei, așa că, încearcă să mănânci regulat, în cantități moderate, fără exces când vine vorba de hrană.