TRENDING

14:19 » Atac al ucrainenilor pe teritoriul Rusiei: Incendiu uriaș la o rafinărie de petrol din Rostov, după ce a fost lovită de drone

14:16 » Avertismentul salvamontiștilor pentru românii care merg la munte pe caniculă. Ce e bine să facă și ce trebuie să evite

14:06 » Un tânăr de 18 ani din Cluj a murit sub ochii familiei, cu care se afla la lac. Ce cred martorii că s-a întâmplat

13:09 » Ianis Hagi pentru Champions League! Scoțienii au făcut anunțul, cu o zi înainte de nunta internaționalului român

12:56 » Codul roșu de caniculă a fost prelungit până marți. Temperaturile trec de 42 de grade. Recomandările medicilor

Daca ti-a placut, distribuie acum!

Oboseala este primul semn că ar trebui să mergi imediat la culcare

Multă lume este de părere că oamenii ar trebui să meargă la culcare la o anumită oră, imediat după ce soarele apune, însă cercetătorii nu sunt de acord cu asta. 

 

Hormonii pot deregla somnul foarte ușor

 Momentele zilei pot influența și ele acest ciclu, deoarece în momentul în care afară este lumină, corpul va simți nevoia să stea treaz și să fie productiv, pe când, în momentul în care începe deja să se însereze, acesta va da semne de oboseală.

 

Substanța care ne poate ajuta să adormim

Așa cum am spus și mai sus, momentul în care un om adoarme și se trezește este în strânsă legătură cu momentul în care soarele răsare sau apune. În momentul în care soarele răsare melatonina, cea care ne face să adormim, este suprimată de creierul nostru pentru a putea fi energici e toată perioada zilei. 

 

Poate părea greu la început, mai ales pentru cei care sunt obișnuiți cu un ritm haotic de a face lucrurile, însă treptat acest lucru va da rezultate.


Daca ti-a placut, distribuie acum!
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT

Facebook
Închide
Închide