Somnul este un element foarte important în viața oricărui om, deoarece corpul nostru are nevoie de odihnă pentru a putea funcționa în parametrii normali în fiecare zi.

Hormonii pot deregla somnul foarte ușor

Nucleul suprachismatic este cel care determină tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru, acesta având un ciclul de 24 de ore în care lucrează. Astfel, hormonii pot deregla foarte ușor acest ciclu și pot produce destul de multe daune la nivelul neuronilor.

Substanța care ne poate ajuta să adormim

Așa cum am spus și mai sus, momentul în care un om adoarme și se trezește este în strânsă legătură cu momentul în care soarele răsare sau apune. În momentul în care soarele răsare melatonina, cea care ne face să adormim, este suprimată de creierul nostru pentru a putea fi energici e toată perioada zilei.

Oboseala este primul semn că ar trebui să mergi imediat la culcare

Multă lume este de părere că oamenii ar trebui să meargă la culcare la o anumită oră, imediat după ce soarele apune, însă cercetătorii nu sunt de acord cu asta.