Cu o cină de sub 400 de calorii vei slăbi garantat, dacă la restul celor două mese nu depășești, împreună, 1000 de calorii. Asta înseamnă că vei mânca 1500 de calorii toată ziua, mai puțin decât necesarul zilnic de calorii. O persoană poate crea un deficit caloric prin faptul că nu consumă atât de multe calorii cât are nevoie pentru a-și menține greutatea corporală în cursul unei zile sau al unei săptămâni. În timp, această reducere a caloriilor poate duce la pierderea în greutate.
Cum funcționează mâncatul sub un număr de calorii
Un deficit caloric apare atunci când numărul de calorii pe care o persoană le consumă într-o zi este mai mic decât numărul de calorii pe care le arde.
Organismul trebuie să ardă un anumit număr de calorii pentru a-și îndeplini toate funcțiile în fiecare zi.
Numărul de calorii de care o persoană are nevoie în fiecare zi variază în funcție de: sex, vârstă, nivelul de activitate fizică. înălțime. greutate. compoziția corporală.
sursa: viva.ro
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT
Input your search keywords and press Enter.
