TRENDING
  • 21:22 » Culmea absurdului. Șofer amendat pentru că a respectat legea. Poliția, învinsă cu propriile imagini
  • 21:20 » Iarna se dezlănțuie. Viscol puternic în România: harta celor mai afectate zone. Anunțurile meteorologilor
  • 21:17 » Cât pot să ceară meseriașii pentru o casă simplă, la roșu. „Nu te mai droga, frățică!”
  • 21:16 » De ce nu mai simțim bucurie când facem ceea ce, de regulă, ne place. Explicațiile unui psiholog
  • 21:15 » Treburile casnice banale care declanșează crize lombare. Cea mai dăunătoare activitate și ce e interzis să faci
Daca ti-a placut, distribuie acum!

Exerciții fizice care te pot ajuta să slăbești

E bine să cunoașteți, de asemenea, și care sunt tipurile de activitate fizică și care sunt rezultatele și beneficiile lor. Fie că vorbim despre exerciții cardio, precum înotul sau mersul alert, ciclism sau dans și exerciții anaerobe, trebuie să conștientizăm că sporturile diverse combină mai multe tipuri de efort.

 

 

Specialiștii afirmă că 150 de minute de activitate fizică la intensitate medie spre ridicată se vor dovedi a fi necesare pentru menținerea formei tale fizice optime. Tot ei susțin faptul că antrenamentele cardio sunt mai eficiente decât antrenamentele care presupun greutăți, chiar dacă ambele presupun aceeași durată.


Daca ti-a placut, distribuie acum!
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT

Facebook
Închide
Închide