TRENDING
  • 16:31 » Haos în 18 spitale după un atac cibernetic de tip ransomware. MS: Sistemul e nefuncțional. Măsuri de prevenție pentru celelalte spitale
  • 16:29 » Atac la granița României, locuitorii din Tulcea și Galați au primit mesaje RO-Alert. Trei răniți în exploziile din Ismail. Reacția MApN
  • 22:34 » Ministerul Educației a virat banii pentru bursele elevilor pe lunile septembrie și octombrie
  • 22:27 » Un bărbat din Satu Mare a aflat că are BMW când a mers să plătească impozitele
  • 22:18 » Un băiat din Sibiu, în vârstă de 12 ani, este căutat de Poliție, după ce a plecat în urmă cu o zi de acasă
Daca ti-a placut, distribuie acum!

Exerciții fizice care te pot ajuta să slăbești

E bine să cunoașteți, de asemenea, și care sunt tipurile de activitate fizică și care sunt rezultatele și beneficiile lor. Fie că vorbim despre exerciții cardio, precum înotul sau mersul alert, ciclism sau dans și exerciții anaerobe, trebuie să conștientizăm că sporturile diverse combină mai multe tipuri de efort.

 

 

Specialiștii afirmă că 150 de minute de activitate fizică la intensitate medie spre ridicată se vor dovedi a fi necesare pentru menținerea formei tale fizice optime. Tot ei susțin faptul că antrenamentele cardio sunt mai eficiente decât antrenamentele care presupun greutăți, chiar dacă ambele presupun aceeași durată.


Daca ti-a placut, distribuie acum!
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT

Facebook
Închide
Închide