CotidianOnline
Stirile tale, zi de zi!
Somnul și alimentația reprezintă doar două dintre aspectele pe care ar trebui să le iei în considerare în momentul în care începi să urmezi un antrenament ce te obosește din punct de vedere fizic. Iată câteva dintre lucrurile pe care ar trebui să le iei în calcul în momentul în care te apuci de sport.
Asigură-te că ai mâncat ceva înainte
Este foarte important ca în momentul în care te apuci de un antrenament, corpul tău să aibă suficientă energie pentru a realiza întreg circuitul, deoarece există posibilitatea ca la un moment dat să ai senzația că nu mai poți și astfel vei renunța imediat.
Fii echipat cum trebuie
Ai grijă ca ceea ce porți să îți poată oferi posibilitatea să te poți mișca fără probleme în timpul antrenamentului.
Stai mereu hidratat
Hidratarea este și ea o parte esențială în momentul în care te apuci de sport. Este foarte important să consumi o cantitate mare de apă, deoarece corpul tău va elimina apă la rândul său în momentul în care vei începe să transpiri.
Odihnește-te cât mai mult
Odihna este și ea necesară indiferent de gradul de dificultate al antrenamentelor pentru care optezi. Specialiștii au demonstrat că și somnul este o sursă nesecată de energie pentru organism, așa că nu ar trebui să ignori acest aspect.
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT
INTERES GENERAL
-
Incendiu de proporții la o hală din Timișoara (FOTO/VIDEO)
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Incendiu de proporții la o hală din Timișoara ISU Timiș: “Astăzi la ora 15:35, am fost solicitați să
-
Un bărbat a refuzat să oprească la semnalul polițistului, l-a lovit cu mașina și a fugit
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Un bărbat a refuzat să oprească la semnalul polițistului, l-a lovit cu mașina și a fugit Un bărbat
-
Și-a lăsat nevasta și copiii pentru o refugiată ucraineancă pe care a primit-o în casă
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Și-a lăsat nevasta și copiii pentru o refugiată ucraineancă pe care a primit-o în casă Tony Garnett, în
-
Variola maimuței. Ce este, cum se transmite și cât de gravă e boala? OMS: „Acesta nu
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Variola maimuței. Ce este, cum se transmite și cât de gravă e boala? OMS: „Acesta nu este un
-
Media din clasele V-VIII ar putea să nu mai conteze la admiterea la liceu. Cîmpeanu: Notele
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Media din clasele V-VIII ar putea să nu mai conteze la admiterea la liceu. Cîmpeanu: Notele și-au pierdut
-
Măsuri preventive în România după răspândirea variolei maimuței în Europa. Rafila: Vom avea o cantitate mică
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Măsuri preventive în România după răspândirea variolei maimuței în Europa. Rafila: Vom avea o cantitate mică de vaccin
-
Ediție nouă a evenimentului „Săptămâna Prevenirii Criminalității”
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Ediție nouă a evenimentului „Săptămâna Prevenirii Criminalității” În perioada 22 – 27 mai a.c., Poliția Română organizează, la
-
VIDEO Manevre simple care pot salva vieți: Cum acordăm primul ajutor unei persoane care și-a pierdut
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! VIDEO Manevre simple care pot salva vieți: Cum acordăm primul ajutor unei persoane care și-a pierdut cunoștința O
-
Cutremur cu magnitudinea 3,2 în judeţul Prahova, duminică dimineaţa
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Cutremur cu magnitudinea 3,2 în judeţul Prahova, duminică dimineaţa Un cutremur cu magnitudinea 3,2 pe Richter s-a produs
-
Ministerul Sănătății: În România nu a fost înregistrat niciun caz de variola maimuței și nu există
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Ministerul Sănătății: În România nu a fost înregistrat niciun caz de variola maimuței și nu există nicio suspiciune
-
Viaţa lui Tom Cruise, între imaginea de băiat bun şi cea a unui tip extrem de
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Îl ştii drept Maverick în Top Gun, Rain Man, Lestat în Interviu cu un vampir, Jerry Maguire sau
-
Prăpăd într-o comună din Iași, după ce localnicii s-au împotrivit lansării unei rachete antigrindină
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Până la sosirea echipajului de poliție, a început ploaia, iar localnicii au plecat. Numai că natura s-a dezlănțuit,
-
Carol I, portretul celui care a avut cea mai lungă domnie din istoria românilor
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! În fiecare an, pe 10 mai, în România este marcată Ziua Regelui, ziua în care Carol I a
-
Marcel Boloș: Capitolul energie trebuie obligatoriu regândit potrivit noului program al UE. Trebuie să valorificăm și
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! “Din perspectiva banilor și a resurselor suplimentare pentru explorarea, distribuția resurselor energetice pe care le are – n.r.,
-
Grigore Nepotu, tânărul de 30 de ani care se ambiționează să transforme satele din Molvova într-unele
22 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Grigore Nepotu este un tânăr de 30 de ani care ajută 23 de comune din regiunea Moldovei să
CotidianOnline
Stirile tale, zi de zi!
Input your search keywords and press Enter.
