CotidianOnline
Stirile tale, zi de zi!
Jurnalul permite oamenilor să-și clarifice gândurile și sentimentele, dobândind astfel o autocunoaștere valoroasă. Este, de asemenea, un instrument bun de rezolvare a problemelor. De multe ori, cineva poate rezolva o problemă și poate găsi mai ușor soluții atunci când le așterne pe hârtie.
Scrierea în jurnal a evenimentelor traumatice ajută la procesarea lor prin explorarea și eliberarea pe deplin a emoțiilor implicate și prin implicarea ambelor emisfere ale creierului în acest proces, permițând experienței să devină pe deplin integrate în mintea cuiva.
Jurnalul te poate ajuta să te concentrezi asupra domeniilor vieții pe care le consideri cele mai plăcute și asupra lucrurilor care merg bine în viața ta. În acest fel, jurnalul devine unul de recunoștință.
Ca orice strategie, scrisul în jurnal poate prezenta și dezavantaje. De exemplu, persoanale perfecționiste pot fi atât de preocupați de modul în care scriu sau de caligrafie, încât nu se pot concentra asupra gândurilor și emoțiilor pe care încearcă să le acceseze. Alții pot avea mâinile obosite sau pot fi reticenți în a retrăi experiențe negative.
O modalitate simplă de a contracara acest lucru este să te asiguri că îți închei sesiunile de jurnal cu câteva cuvinte despre potențialele soluții la problemele tale, lucruri pe care le apreciezi în viața ta sau lucruri care îți dau speranță.
Sursa: Libertatea.ro
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT
INTERES GENERAL
-
Rubla se apreciază puternic față de euro și dolar la Bursa de la Moscova: A ajuns
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Rubla se apreciază puternic față de euro și dolar la Bursa de la Moscova: A ajuns la nivelul
-
Se întâmplă și la case mai mari, nu numai în România – Persoane arestate la Beijing
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Se întâmplă și la case mai mari, nu numai în România – Persoane arestate la Beijing pentru falsificarea
-
Când vin temperaturile de peste 30 de grade? Prognoza meteo pentru două săptămâni
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Când vin temperaturile de peste 30 de grade? Prognoza meteo pentru două săptămâni Vremea va fi în general
-
‘Trebuie să fim pregătiți pentru orice scenariu’: România va centraliza stocurile de alimente
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! ‘Trebuie să fim pregătiți pentru orice scenariu’: România va centraliza stocurile de alimente Ministerul Agriculturii și Dezvoltării Rurale
-
China îi cere lui Biden să nu-i „subestimeze determinarea fermă” de a-şi „apăra suveranitatea şi integritatea
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! China îi cere lui Biden să nu-i „subestimeze determinarea fermă” de a-şi „apăra suveranitatea şi integritatea teritorială” China
-
Nicușor Dan: Iarna 2022-2023 va fi mai bună din punct de vedere al termoficării
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Nicușor Dan: Iarna 2022-2023 va fi mai bună din punct de vedere al termoficării Primarul general al Capitalei,
-
Instanța Supremă a amânat procesul prin care Elena Udrea încearcă să scape de condamnarea de 6
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Instanța Supremă a amânat procesul prin care Elena Udrea încearcă să scape de condamnarea de 6 ani Un
-
Lukașenko acuză Polonia și NATO că vor să pună mâna pe vestul Ucrainei „aşa cum a
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Lukașenko acuză Polonia și NATO că vor să pună mâna pe vestul Ucrainei „aşa cum a fost înainte
-
Care este legătura între stres și distorsiunile cognitive?
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Psihologul Aaron T. Beck a venit inițial cu teoria distorsiunilor cognitive în anii 60, iar de atunci mulți
-
Cioburile aduc noroc? Ce înseamnă când spargi o farfurie
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Cioburile aduc noroc? Există multe tradiții și superstiții legate de cioburi, atât pe plaiurile mioritice, cât și în
-
Cine este Tom Ford. Povestea de viață a creatorului de modă
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Cine este Tom Ford? În timp ce studia arhitectura la campusul parizian al Școlii de Design Parsons, Tom
-
Cum funcționează modelul de gândire bazat pe rezolvarea de probleme?
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Pentru a rezolva corect o problemă, este adesea important să urmăm o serie de pași, model cunoscut drept
-
Tot ce trebuie să știi despre micropigmentarea buzelor
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Micropigmentarea buzelor Un exemplu de micropigmentare completă a buzelor ar fi un tatuaj care umple întregul spațiu al
-
Ce este psihologia consumatorului și cum se folosește?
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Știința comportamentului consumatorului Psihologia consumatorului folosește abordări psihologice teoretice pentru înțelegerea consumatorilor. Acest domeniu este adesea considerat o
-
Cum se ia tensiunea arteriala în mod corect
23 May 2022Daca ti-a placut, distribuie acum! Pașii de urmat înaintea verificării Nu beți o băutură cu cofeină și nu fumați în cele 30 de
CotidianOnline
Stirile tale, zi de zi!
Input your search keywords and press Enter.
