TRENDING
  • 20:44 » Impact violent pe Valea Dâmboviței! O persoană a fost transportată la spital
  • 20:43 » Crește numărul șoferilor prinși drogați la volan în Dâmbovița! Doi tineri s-au ales cu dosare penale
  • 20:42 » Scene incredibile petrecute pe un bulevard din Târgoviște! Un prahovean a refuzat să oprească la semnalele polițiștilor și a încercat să se ascundă în curtea unui localnic
  • 20:42 » Cât a ajuns să coste să repari o bară de la maşină în service-urile din România. După poliţele RCA, ar putea urma o nouă plafonare
  • 20:38 » Lovitură pentru românii care vor să plece în vacanţă. Cu cât se vor scumpi biletele de avion din vară
Daca ti-a placut, distribuie acum!

Lucruri pe care trebuie să le faci înainte să te bagi la somn:

  • În primul rând, înainte de a te pune la somn cel mai important lucru este să lași de-o parte toate dispozitivele electronice precum laptopul, telefonul sau televizorul. Aceste dispozitive vă pot face să pierdeți noțiunea timpului și veți ajunge să adormiți foarte târziu
  • Pentru cei care își doresc, există o mulțime de ceaiuri pe bază de plante, care au ca scop liniștirea corpului și care te vor ajuta să adormi

 

Lucruri pe care ar trebui să le eviți înainte de somn

  • Ai foarte mare grijă la ceea ce mănânci înainte de a te pune în pat. Cu cât vei consuma mai multe proteine, cu atât corpul tău va produce mai multă dopamină și astfel somnul va întârzia să apară;
  • Evită dușurile foarte reci sau dușurile foarte fierbinți. Cel mai bine ar fi să faci o baie cu apa nici prea rece, nici prea caldă, folosind mai apoi o serie de uleiuri ( de preferat lavandă) pentru a vă induce o stare de liniște

 

 


Daca ti-a placut, distribuie acum!
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT

Facebook
Închide
Închide