Cafeaua este băutura cea mai consumată de către oameni, însă aceasta nu este recomandată să fie băută la orice oră a zilei.
Experții consideră că cel mai bun moment pentru a bea cafeaua este între 9.30 și 11.00 dimineața, conform alephnews.ro.
Studiile arată că hormonul stresului, cortizolul, atinge niveluri ridicate atunci când ne trezim, așa că o cafea luată mai devreme îl stimulează și mai mult și ne face să ne simțim mai agitați.
Amanda Maucere, nutriționist sportiv din Florida (SUA), a declarat pentru site-ul de sănătate „Well and Good“: „Deși nu s-au făcut prea multe cercetări la om cu privire la interacțiunea dintre cafea, cortizol și ritmul circadian, știm destule despre fiecare în parte pentru a sugera că a aștepta puțin înainte de a bea prima ceașcă de cafea de dimineață este o idee bună”. Potrivit acesteia, cafeaua este dăunătoare în perioadele de stres.
În schimb, consumul de cafea cu o jumătate de oră înainte de a face exerciții fizice este cel mai bun moment pentru a obține rezultate bune de la adrenalină, conform unei analize a zeci de studii realizate de Societatea Internațională de Nutriție Sportivă cu sediul în SUA.
Trebuie să se evite consumul de cafea cu șase sau chiar opt ore înainte de somn
Oamenii ar trebui să evite consumul de cafea cu șase ore înainte de culcare, potrivit US Food and Drug Administration (FDA), deoarece cofeina blochează receptorii pentru hormonul adenozină și melatonină, ceea ce poate face ca somnul să fie mai dificil.
Mai mult decât atât, dr. Dierdre Conroy, expert în somn de la Universitatea Michigan, recomandă să nu mai bei cafea cu opt ore înainte de culcare: „Oamenii au sensibilități foarte diferite la cofeină, iar persoanele care consumă cofeină mai des ar putea răspunde diferit față de cele care nu o beau deloc. Dar, în general, ghidul nostru este că, cu opt ore înainte de a merge la culcare, ar trebui să eliminați toate produsele cu cofeină”.
sursa: adevarul.ro
Alte articole care te-ar putea interesa...
INTERES GENERAL
-
TOMAC
22 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Mai țineți minte cum acum aproape 5 luni, mai marii României în frunte cu „excelența sa” Klaus dădeau
-
Accident rutier în Pădurea Priseaca. O persoană a fost dusă la spital.
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Un grav accident de circulație s-a produs, în această după-amiază, pe DN 72A, Târgoviște-Câmpulung, în zona pădurii Priseaca.
-
Horoscop 22 martie 2023. Succes în afaceri pentru unele zodii.
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Horoscop 22 martie 2023 Berbec O zi în care nativii Berbec sunt nerăbdători să pună în practică idei
-
Vremea 22 martie 2023: Se răcește în toată țara.
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Valorile termice diurne vor fi în scădere faţă de ziua precedentă, cu precădere în sud şi sud-est. Cerul
-
Fără păcănele la parterul blocurilor şi în localităţile mici. “Statul nu mai poate fi doar un
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Sălile de jocuri de noroc ar putea să nu mai funcţioneze în micile localităţi, dar nici la parterul
-
Un elev suspectat de trafic de droguri în licee povesteşte “vizita” mascaţilor: “Mama le-a făcut cafea.
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Şapte liceeni au fost reţinuţi în ancheta drogurilor vândute la colegii din Bucureşti. Judecătorii i-au considerat pericol public. Suspecţii
-
Mâncare din produse expirate, gătită în condiţii mizere, pentru elevi din 12 şcoli.
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! O firmă care oferă servicii de catering pentru mai multe unităţi de învăţământ din Bucureşti a fost închisă temporar
-
Incendiu violent în Dâmbovița! O anexă gospodărească și acoperișul unei case, distruse de un incendiu violent
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Marți de dimineață, în jurul orei 03.20, un incendiu violent a izbucnit la o anexă gospodărească din comuna
-
O tânără de 29 de ani, la un pas de moarte după ce s-a răsturnat cu
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! O tânără de 29 s-a aflat la un pas de moarte, marți după-amiază, după ce s-a răsturnat cu
-
Scene de groază într-un sat din Dâmbovița! Trei bărbați răniți și alți șase reținuți, după o
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Scene de groază s-au petrecut, în noaptea de 11 spre 12 marie, în satul Ogrea, comuna Valea Lungă.
-
Cod Rutier 2023. Şoferii care vor primi interdicţie timp de 5 ani de a mai conduce.
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Şoferii condamnați pentru ucidere din culpă, comisă sub influența alcoolului sau drogurilor ori fără permis auto, vor avea interdicția de a
-
Cazul bebelușului găsit într-o pungă, la groapa de gunoi din Oravița. Poliția cere ajutorul populației
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Cauza decesului bebelușului care a fost găsit aruncat într-o pungă la groapa de gunoi din Oravița se va
-
EXCLUSIV Reforma pensiilor speciale: Comisia Europeană cere scăderi reale de pensii la magistrați și militari /
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! Comisia Europeană cere autorităților de la București, potrivit unei scrisori consultate de G4Media, să modifice radical actualul proiect
-
PATRIOTISM ECONOMIC?
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! „Bă, ej nebun?” Avem obiectiv strategic enunțat de liderii actualei coaliții „CiuColacu”, acela al promovării „PATRIOTISMULUI ECONOMIC”, adicătelea
-
EUROPARLAMENTARUL EUGEN TOMAC, LA SĂRBĂTOAREA „LINCOLN DAY”
21 March 2023Daca ti-a placut, distribuie acum! EUROPARLAMENTARUL EUGEN TOMAC, LA SĂRBĂTOAREA „LINCOLN DAY” Europarlamentarul Eugen Tomac s-a aflat, la finele săptămânii trecute, în Statele
Input your search keywords and press Enter.
