TRENDING

21:57 » 91 Club Online Casino in India Customer Support.653

20:34 » 20Bet Casino e Bookmaker Recensione.1034 (2)

20:34 » 20Bet Miglior Bookmaker e Casinò Online.91

6:55 » “başarıbet Indir Mobil Uygulaması Başarıbet Online Gambling Establishment Türkiye

6:47 » تحليل الطرق التي يستخدمها هكر 1xbet ضد التفاحة

Daca ti-a placut, distribuie acum!

Medic: „Dieta nu este altceva decât temelia kilogramelor în plus”. De ce nu e bine să începi dieta de dimineață!

Dietele restrictive duc la mâncatul compulsiv, iar orice kilogram dat jos se pune imediat la loc, spune medicul diabetolog Laura Ene. Ea adaugă că eliminarea unor alimente din dietă după ureche, fără sfatul unui profesionist, provoacă și carențe de vitamine și minerale și ne poate îmbolnăvi.

„Pe măsură ce a avansat toată industria pastilelor, prafurilor de slăbit, inclusiv a mediilor în care se promit rețete, rezultate miraculoase, slăbirea peste noapte, industria asta a crescut exponențial și în paralel cu obezitatea. Cazurile de obezitate nu au scăzut datorită faptului că au apărut aceste lucruri-minune, dimpotrivă, au explodat”, a spus medicul.

„Din punctul meu de vedere, dieta nu este altceva decât temelia kilogramelor în plus. Fiecare dietă – și oamenii care au făcut asta știu – am pierdut 10, 15, 20 de kilograme pe care le-am câștigat la loc. Dietele acestea restrictive stau la baza comportamentelor alimentare deviante, din punctul meu de vedere. În 20 de ani de experiență am avut ocazia să văd foarte multe persoane care au început să mănânce compulsiv, emoțional, să aibă bulimie, să sufere de anorexie tocmai din cauza dietelor extremiste pe care le-au ținut”, a adăugat ea.

„Cel mai grav este că de la vârste cât se poate de tinere, adolescentele pleacă urechea la tot felul de influenceri care promit marea cu sarea și arată pe rețelele sociale cât de mult, de ușor și de repede au slăbit cu diverse soluții așa-zis minune. Dar minunea nu ține decât 3 zile, la fel și kilogramele pierdute. Se întorc, eventual cu întăriri, imediat ce s-a sfârșit dieta”, a mai spus Ene.

Medicul recomandă ca între mese să existe un interval de 4-5 ore și dacă durata este mai lungă, să luăm o gustare.

„Important e să nu ne așezăm la masă flămânzi seara. Toată lumea se apucă de diete dimineața, mănâncă un iaurțel, ronțăie un măr – care face foame, după care mănâncă o sălățică, cu 2-3 fire de piept de pui. Și ajung seara acasă flămânzi, obosiți, mai au și o problemă și s-a terminat dieta pe rafturile hipermarketurilor sau dând telefon la firmele de catering, care oferă mâncare fast food. Și uite așa s-a mai sfârșit o zi de dietă cu multe calorii seara”, a spus Ene.

„Dieta nu se începe de dimineață. Ca să faci un deficit caloric să slăbești e important să mănânci ziua”, a adăugat ea.

Medicul spune că nu trebuie să excludem alimentele care ne satură și ne hrănesc.

„Sigur, e bună salata, dar nu doar ea, pentru că riști să faci gastrită. Nu se întâmplă nimic cu o felie de pâine, două, dimineața, cu o porție de cartofi la prânz. Sigur, nu avem ce să căutăm cu carbohidrați în exces seara, dar dacă dimineața dau combustibil de calitate corpului, la prânz mâncare adevărată – un fel, poate două feluri, dacă sunt porțiile mai mici – astfel încât seara, când ajung acasă, să mi se pară că vreau să mănânc, dar parcă n-ar fi foarte important, hai să nu dorm totuși cu burta goală. Și atunci altfel poți să controlezi senzația de foame”, a explicat Ene.

„Dietele acestea restrictive sunt și primul pas către mâncatul compulsiv și mâncatul emoțional, pentru că sunt pline de restrcții. Pentru că restricția calorică severă, făcută după ureche, fără să știi cum să combini alimentele – făcând acest deficit caloric major, faci și deficit de vitamine și minerale, inevitabil. Iar acolo, în acel deficit, se regăsesc poftele”, a adăugat ea.

sursa digi24


Daca ti-a placut, distribuie acum!
Alte articole care te-ar putea interesa...
LEAVE A COMMENT

Facebook
Închide
Închide
sabung ayam online sabung ayam online sabung ayam online sv388
Ws168 Sabung Ayam live nonstop Mengenal Tabiat Mahjong Scatter Hitam Strategi Dan Tips Bermain Inovasi Terbaru Mahjong Ways Generasi Baru Dengan Teknologi Ai Canggih Ekslusif Modal Receh Tapi Mau Maxwin? Ini Trik Jitu Main Kakek Zeus Dan Naga Hitam Siap Kasih Duit Tanggal Tua Gak Mau Miskin Santai! Kakek Zeus Penghasil Uang Siap Kasih Duit Biar Gak Jadi Tuyul! Dari Kandang ke Metaverse: Sabung Ayam AI Highbet88 Bikin Lo Gak Mau Berhenti Nonton! Tau Gak Sih? AI Highbet88 Bisa Prediksi Pemenang Sabung Ayam! Coba Sekarang atau Nyesel! Kakek Zeus, Scatter Hitam, & Mahjong Ways 1,2,3: Trio Sakti Pembuat Dompet Auto Gendut! Gak Cuma Zeus! Scatter Hitam & Mahjong Ways Juga Bikin Lo Jadi Jutawan Dadakan! Modal Receh? Pake Trio Kakek Zeus + Scatter Hitam + Mahjong Ways = Auto Maxwin Kakek Zeus Ngasih Jackpot, Scatter Hitam Kasih Free Spin, Mahjong Ways Bikin Lo Kaya Dewa Slot vs Raja Scatter vs Mahjong Master – Siapa yang Paling Bikin Lo Tajir? Jangan Cuma Spin Zeus! Scatter Hitam & Mahjong Ways Juga Siap Kasih Duit Gratis Highbet88 Punya Trio Ajaib: Zeus, Scatter Hitam, Mahjong Ways – Gak Main? Nyesel Rahasia Bocoran: Main Kakek Zeus, Cari Scatter Hitam, dan Auto Menang di Mahjong Ways Main Slot Zeus Bukan Cuma Bikin Kaya, Tapi Juga Bikin Ketawa Sampai Lupa Tarik! Slot Zeus: Saat Petir Menyambar Dompet, Tapi Malah Isinya Nambah Terus Ketika Zeus Lagi Gabut, Dia Bagi-Bagi Petir dan Jackpot di Slot Zeus! Slot Zeus: Game Serius yang Bikin Ketawa dan Saldo Tiba-Tiba Gendut! Main Slot Zeus, Rasakan Sensasi Disambar Petir yang Bikin Ketagihan dan Tajir! Slot Zeus Pasti Menang, Kecuali Kalau Zeus Lagi Sibuk Main Sendiri di Olimpus! Main Slot Zeus Pasti Menang, Asal Jangan Lupa Berdoa Sama Dewa-Dewa Lain Juga! Slot Zeus Pasti Menang, Soalnya Zeus-Nya Lagi Baik Hati dan Lagi Gak Galak! Main Slot Zeus Pasti Menang, Kalo Petirnya Nyamber Pas Jempol Lagi Ngeklik! Slot Zeus Pasti Menang, Karena Zeus Capek Jadi Jomblo dan Mau Bagi-bagi Rejeki!
https://www.baandinhuaipungresort.com/web/ https://www.tecmeco.com https://www.knightsofdisco.co.uk https://blog.gophonebox.com https://www.sterlingdotphysical.com https://www.xlncautobeautyca.com https://adsgramedia.com https://arandymcinterior.com https://dubairelawankita.com https://flatburgerindonesia.com https://gotravelnusapenida.com https://jakartabmwdealer.com https://mubarokjayamandiri.com https://www.casacuatro.co https://www.aquativos.com https://www.cdssarria.com https://www.abaleacangas.com https://www.piscinadearzua.com https://www.piscinademarin.com http://piscinaelpanta.es/ https://www.piscinamunicipaldoporrino.com https://www.pistadehielovaldemoro.es http://www.fisiomuros.com/es/ https://www.fundacionrubidoromero.org/ https://caltestlabs.com https://tourism.edostate.gov.ng https://www.duaqunoot.com https://career.nusamandiri.ac.id https://hopeworldwideph.org https://perisai.unmuhjember.ac.id https://jurnal.institutgrahaananda.ac.id https://politeknikmitraglobal.ac.id https://brilian-news.id https://sman1gunungtalang.sch.id https://perpustakaan.stikesalqodiri.ac.id https://repository.stai-iu.ac.id https://peternakan.unwiku.ac.id https://fai.unival-cilegon.ac.id https://ponpes.darulfattah.ac.id https://mti.raharja.ac.id https://ptsponline.ms-blangpidie.go.id https://kwarda.kepriprov.go.id https://incubator.bsi.ac.id https://sumbangsih.sch.id/ https://quintopoderrd.com.do/ https://ejournal.akperykyjogja.ac.id/ https://dichvuvietnhat.com https://ugel04.gob.pe/l_agebatp/inicio/ https://tsamale.thursinaiibs.sch.id https://ru.jcyb.ru/nisii_tech https://spicesug.musph.ac.ug https://mercado.plugando.com.br https://app.contabilidadefahrion.com.br/ https://kennebunkport.org/event/holiday-cookie-decorating/ https://ennichi.stba-jia.ac.id/