Fă mișcare pentru cel puțin 5 minute zilnic
Nu-ți place să faci exerciții? Nu e nicio problemă. Încearcă ca în fiecare zi să faci mișcare pentru 5 minute, timp în care să te concentrezi pe activitatea pe care o faci. Fie că alegi să urci scările în loc să iei liftul sau face câteva genoflexiuni în timp ce te speli pe dinți dimineața sau aștepți să ți se prepare cafeaua, e ceva în plus față de ce ai face în mod normal.
Întinde-te mai des
Trăim într-o lume în care durerile de spate au devenit parte din viața noastră obișnuită. Petrecem multe ore la birou, în picioare, încât uităm să avem grijă de postura și de muschii noștrii.
Lucrează la relația pe care o ai cu tine însuți
Ne concentrăm atât de mult pe relațiile pe care le avem cu cei din jur, încât adesea uităm că cea mai importantă persoană din viața noastră suntem chiar noi. Încearcă să îți creezi un obicei din a sta cu gândurile tale și a te liniști.
Input your search keywords and press Enter.